Ce n’est un secret pour personne depuis longtemps que le taux métabolique de tout organisme dépend directement du comportement actif de nos enzymes.
Tout au long de la journée, leur activité peut augmenter ou diminuer.
Par conséquent, ceux qui souhaitent perdre du poids ou améliorer leur santé doivent ajuster leur alimentation afin que la consommation de l'un ou l'autre type d'aliment coïncide avec l'activité maximale des enzymes qui les décomposeront.
C'est dans ce cas que les kilogrammes « à problèmes » vont commencer à « fondre ».
Petit-déjeuner – riche et copieux
Le matin, dès les premières heures après le réveil, le corps humain s'adapte à la production d'enzymes qui aident le corps à traiter et à absorber les graisses.
Cela signifie qu'à l'heure actuelle, vous pouvez et devez inclure des aliments riches en graisses dans votre alimentation. Il peut s'agir d'huile, de légumes ou de beurre, de fromage, d'œufs.
Déjeuner – profiter des aliments protéinés
Les enzymes qui aident à digérer les protéines sont produites à midi.
Par conséquent, le déjeuner est le moment idéal pour que la viande pénètre dans le corps, mais elle doit être combinée avec des légumes verts, des salades ou simplement des légumes. Pour que la viande apporte le plus d'avantages possible, vous devez faire attention aux variétés faibles en gras - viande de poulet ou de dinde.
A l'instar des montagnards connus pour leur longévité, ainsi que pour leur amour du barbecue et du vin de raisin, vous pourrez accompagner votre repas d'un verre de vin rouge.
La seule condition pour manger des aliments protéinés est d'inclure une grande quantité de légumes verts dans votre alimentation.
Collation de l'après-midi - déguster des sucreries
L'insuline commence activement à être libérée dans l'après-midi. Il est responsable de l'absorption du sucre.
Il convient de mentionner ici que manger à cette heure n'est pas un repas complet, mais une petite collation, nécessaire pour que le corps n'ait pas faim.
C'est pendant la journée que l'on peut manger des sucreries, en privilégiant la consommation de fruits riches en minéraux, vitamines et, bien sûr, contenant du sucre.
Ceux qui aiment les fruits secs peuvent les consommer avec des fruits.
Ils se distinguent par leur étonnante capacité à satisfaire les besoins sucrés du corps et à le rassasier pendant longtemps.
Un morceau de chocolat, de guimauve, de nougat ou de guimauve aura sa place sur la table. Vous ne devriez pas vous adonner aux gâteaux sucrés, aux petits pains et autres produits de boulangerie.
Cela affectera votre silhouette, et si vous êtes complètement insupportable sans farine, alors du pain séché ou des pâtisseries sans utiliser de levure peuvent le remplacer utilement.
Dîner – léger et sain
Une libération minimale d'enzymes est observée vers la fin de la journée. Par conséquent, afin d'éviter l'apparition de kilos en trop et la disparition de ceux existants, vous devez vous organiser un dîner léger.
La nourriture prise l'après-midi était censée satisfaire la sensation de faim, et le soir elle ne serait plus aussi aiguë. Si vous n'avez pas d'appétit, vous pouvez sauter le dîner sans nuire à votre santé. Par exemple, sans crainte de contracter une gastrite ou des ulcères.
Pour le dîner, vous pouvez boire un verre de kéfir ou de yaourt en le combinant avec une demi-pomme.
Si vous voulez quand même manger beaucoup, le poisson au four avec des légumes sera un plat idéal pour satisfaire le corps.
La seule condition est que vous puissiez manger ce plat avant 19h00. En plus de limiter la consommation de tout liquide, sinon le gonflement ne peut être évité le matin.
Précédemment, nous vous avons expliqué quels aliments contribueraient à améliorer la fonction intestinale .
