Beaucoup de gens pensent que les pâtes sont l’ennemi numéro un de ceux qui veulent perdre des kilos en trop. Cependant, c’est une idée fausse. Même avec un régime strict, vous pouvez manger des pâtes si vous les choisissez correctement.
Quels produits de pâtes conviennent au régime ?
À l'heure actuelle, il en existe de nombreux types, mais leur choix doit toujours être abordé de manière responsable. Un exemple simple : si vous vous rendez dans un magasin ordinaire, il est peu probable que vous trouviez le produit dont vous avez besoin dans les rayons.
Analyse de la composition
Il est nécessaire d'étudier attentivement la composition du produit. Les pâtes idéales pour le régime doivent être préparées à partir d'ingrédients naturels, comme la farine de blé entier, ou la farine doit provenir d'autres céréales, comme le quinoa ou les pois.
Les bienfaits des pâtes complètes
Les pâtes à grains entiers sont une excellente source de fibres et riches en complexes vitaminiques. Ils favorisent une sensation de satiété durable et aident à contrôler l'appétit.
Les raffinés doivent être évités
Les pâtes à base de farine raffinée sont dépourvues de la plupart des nutriments et peuvent entraîner une augmentation et une diminution rapide de votre taux de sucre dans le sang, entraînant une augmentation de la faim.
Alternatives
Outre les pâtes traditionnelles, il existe de nombreuses alternatives sur le marché. Les plus populaires sont les pâtes de :
1) courgettes ;
2) carottes ;
3) maïs.
Leur goût et leurs propriétés bénéfiques vous surprendront certainement. Vous pouvez toujours expérimenter, l'essentiel est d'étudier attentivement la composition.
La modération est la clé du succès
Quel que soit le type de pâtes que vous utilisez, il est important de les consommer avec modération. Une consommation modérée de tout produit vous permet d'obtenir le résultat de poids souhaité. Vous pouvez prendre des kilos en trop même avec des aliments diététiques.
Précédemment, nous vous avons expliqué quel régime est considéré comme non moins sain que le régime méditerranéen.
