Il est impossible d’étudier pleinement le sujet d’une bonne nutrition. Un grand nombre de technologues, de spécialistes, de nutritionnistes, de diététistes et de médecins fournissent une multitude de faits sur une alimentation saine, dont beaucoup se contredisent. Mais il existe quelques aliments que la plupart d’entre nous pensent à tort comme étant sains.
Jus fraîchement pressés
Ils contiennent une énorme quantité d'acides de fruits concentrés et de sucre, entraînent une forte augmentation de la glycémie, irritent la muqueuse gastro-intestinale et sont contre-indiqués pour les personnes souffrant de maladies de l'estomac et des intestins. De plus, ils sont très caloriques.
Céréales pour petit-déjeuner prêtes à l'emploi
Malgré la composition riche, à première vue, il n'y a rien d'utile en eux.
Des arômes, du sucre et une énorme quantité d’amidon sont tout ce qu’on peut y trouver.
Par conséquent, pour le petit-déjeuner, il est préférable de privilégier les céréales cuites longuement ou les omelettes protéinées.
Boire des yaourts
Malgré les bienfaits du lait fermenté pour le tractus gastro-intestinal, mieux vaut éviter de boire du yaourt.
Arômes, colorants, fibres alimentaires artificielles et 18-22 gr. le sucre pour 200 ml de produit n'est pas quelque chose qui favorise la santé.
Vous pouvez les remplacer par des yaourts maison préparés avec une entrée spéciale.
Eau enrichie pour le sport et boissons isotoniques - une absence totale de vitamines naturelles dans la composition, uniquement du colorant et du fructose.
Il convient de prêter attention à la teneur en calories et de se demander si une telle boisson pourrait avoir au moins certains avantages.
Pain
La plupart des experts en nutrition conviennent unanimement que le pain devrait être complètement exclu de l'alimentation d'une personne en bonne santé et que le pain devrait être utilisé pour les sandwichs.
Est-ce vrai ? Les pains de mie ne peuvent pas être qualifiés de produit nocif, mais ils n'apportent pas non plus de bienfaits particuliers à l'organisme. Le seul avantage est qu'une miche de pain pèse nettement moins qu'un morceau de pain, ce qui signifie qu'elle contient moins de calories.
Précédemment, nous vous avons expliqué quel régime réduit le risque de contracter le coronavirus .
