La préparatrice physique Alexandra Sulim nous a expliqué quoi faire pour perdre de la graisse abdominale.
Elle a donné cinq recommandations utiles lors d'une conversation avec des représentants des Izvestia .
Tout d’abord, elle a recommandé de maintenir un régime de consommation d’alcool.
Il est important de consommer suffisamment de liquide pour que le corps fonctionne normalement. Quant à la norme quotidienne, pour chaque kilogramme de poids, il devrait y avoir environ 30 ml de liquide.
Le spécialiste a également noté que le régime peut être complété par des compléments alimentaires.
Sulim a recommandé de ne pas manger immédiatement après l'entraînement.
Il est conseillé de manger au moins une demi-heure après l'effort.
Dans le même temps, si vous souhaitez vous débarrasser de l'excès de poids, vous devez également penser à une alimentation équilibrée et ne pas vous écarter de l'apport calorique quotidien.
Quant à l’entraînement, il est conseillé de combiner musculation et cardio. Cette dernière devrait durer au moins une demi-heure et inclure une accélération par intervalles.
Nous avons déjà parlé des mythes populaires sur la perte de poids.
