En vieillissant, vous devez planifier votre menu de manière plus responsable. Par exemple, votre alimentation doit inclure du poisson.
Néanmoins, ce produit est riche en protéines et en autres composants utiles qui aident à maintenir la masse musculaire et donnent de l'énergie au corps.
Mais ce ne sont pas tous les avantages dont vous devez tenir compte lorsque vous modifiez votre menu habituel.
"Cela aide à prolonger la jeunesse du corps et à être plus énergique", cite la nutritionniste Olga Redina dans la publication Evening Moscou .
Le médecin a ajouté que le poisson contient des substances qui maintiennent l'état normal du cœur et des vaisseaux sanguins, ont un effet positif sur l'activité cérébrale et améliorent l'immunité.
De plus, ce produit contient des éléments qui améliorent la digestion et réduisent l'appétit.
Le médecin a souligné que le poisson contient de la vitamine D, particulièrement importante pour les personnes âgées, car elle contribue à renforcer les os et à prévenir l'ostéoporose.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment cuisiner délicieusement du poisson en pâte.
