Si vous ajoutez à votre alimentation des aliments qui soutiennent le système immunitaire et augmentent sa résistance aux virus, la saison froide ne vous surprendra certainement pas.
Mais que faut-il exactement inclure dans le menu pour renforcer le système immunitaire ?
La réponse à cette question a été donnée par la gastro-entérologue Elvira Beleva lors d'une conversation avec des représentants de la publication Izvestia .
Comme l'a noté le médecin, le ghee sera particulièrement bénéfique en automne.
Le produit contient de nombreuses vitamines et éléments importants qui ont également un effet positif sur les vaisseaux sanguins et les intestins.
S'il n'y a pas de contre-indications, le produit peut être ajouté au lait contre le rhume.
Si vous ajoutez un peu de soda à la boisson, les mucosités sortiront plus facilement.
Cela ne ferait pas de mal d’ajouter plus d’aliments contenant de la vitamine C à votre alimentation, ce qui améliore l’immunité et renforce les vaisseaux sanguins. Par exemple, vous pouvez faire attention aux agrumes et à l'ail.
De plus, il est conseillé d'inclure dans votre alimentation des épinards, du brocoli, des noix et des raisins secs, qui ont également un effet positif sur l'organisme et contribuent à réduire le risque d'infection.
