Pour certains, la période automnale est associée à une prise de poids. Les raisons peuvent varier.
Par exemple, le problème est le plus souvent associé à une faible activité physique. Pourtant, s’il pleut et qu’il y a du vent dehors, tout le monde ne voudra pas quitter sa maison.
Mais si vous voulez rester en forme, vous devriez essayer d’effectuer un minimum d’activité par jour. Même des promenades quotidiennes de 2 heures auront un effet positif sur votre condition.
Mais ce ne sont pas toutes les règles à suivre.
La nutritionniste Oksana Mikhaleva en a parlé plus en détail, rapporte Gazeta.Ru .
Le spécialiste a souligné qu'il est important de surveiller son alimentation. Le fait est que réduire les heures de clarté diminue votre humeur et l'apathie ou la dépression peuvent commencer. Dans ce cas, une personne souhaite manger plus d'aliments sucrés ou gras, ce qui ne peut certainement pas être qualifié de sain.
Vous devez suivre les règles d'une alimentation équilibrée.
Le régime alimentaire doit comprendre des aliments riches en protéines (poisson, viande maigre), ainsi que des légumineuses, des grains entiers et des grains entiers, du lait non sucré et faible en gras.
Des desserts sont possibles, mais seulement en quantités limitées. Vous devrez renoncer aux boissons sucrées, à la restauration rapide et à la gastronomie carnée si vous ne voulez pas affronter les problèmes de surpoids.
