Vous craignez que votre taille ne soit plus fine et que de la graisse soit apparue sur votre ventre ? Le problème doit être résolu de manière globale.
La thérapeute Olga Chirkova en a parlé plus en détail dans une interview pour NEWS.ru.
Le médecin a noté qu'il ne faut pas insister uniquement sur la presse abdominale. Cela ne réglera pas la situation. Il est important d’entraîner tous les groupes musculaires. Il faut alterner entre musculation et cardio.
De plus, vous devez ajuster votre horaire de sommeil.
Il ne faut pas oublier que le stress contribue également à la prise de poids.
Une attention particulière doit être portée à l'alimentation. Si vous voulez avoir une belle silhouette, il est préférable d'abandonner les glucides rapides, les cornichons, les aliments fumés et les gras trans. Il est important d'éviter l'alcool.
Comme l'a noté le médecin dans une interview avec des journalistes, vous devez manger suffisamment de légumes, de fruits, de produits protéinés et de légumineuses. Vous devriez également créer un léger déficit calorique.
