En vieillissant, notre corps devient plus fragile.
Le processus de vieillissement devient irréversible, le métabolisme se détériore et les maladies chroniques se font sentir.
Mais vous pouvez améliorer votre condition et ralentir le processus de vieillissement.
Pour ce faire, il est important non seulement de se souvenir d'un mode de vie sain, mais également de suivre certaines règles lors du choix des aliments.
La nutritionniste Elena Solomatina en a parlé davantage à Vechernyaya Moskva .
Elle a recommandé d’éliminer de l’alimentation les confiseries, la viande frite, les mauvaises graisses et les aliments à base de margarine.
Vous devez inclure des produits laitiers fermentés, du pain et des céréales, du poisson et des céréales dans votre menu habituel.
De plus, vous devez manger plus de légumes et de fruits. Il ne faut pas oublier les légumes verts, qui contiennent beaucoup de vitamines capables de rajeunir le corps.
Le spécialiste a également noté que lors du choix d'un régime, vous devriez consulter votre médecin, car, par exemple, en cas de maladies gastro-intestinales, il ne faut pas en abuser avec les fibres, qui sont abondantes dans les aliments végétaux.
