L'été est la période des fruits et légumes frais.
Mais n'oubliez pas les pois, qui apportent également des vitamines et sont riches en protéines, zinc, fer et autres micro-éléments utiles, écrit Moskovsky Komsomolets .
Les avantages ne s'arrêtent pas là.
Comme l'ont expliqué les experts de Rospotrebnadzor, les pois contiennent également une quantité record de vitamine B5, importante pour le métabolisme des graisses et des glucides.
Les pois ont également un effet positif sur le système immunitaire. Si vous en mangez régulièrement, vous pouvez protéger votre corps du rhume.
Il faut ajouter que les pois aident à prévenir les maladies cardiaques.
Les fruits ont également un effet positif sur votre état mental, vous pouvez donc vous protéger de la dépression si vous les ajoutez à votre alimentation.
De plus, les fruits sont désormais particulièrement sains et sucrés. Par conséquent, ils peuvent être choisis comme collation, comme plat d'accompagnement ou ajoutés à diverses salades et autres friandises.
