Les personnes qui surveillent leur silhouette ont certainement entendu parler de nombreuses techniques de perte de poids.
Par exemple, à propos de repas séparés. Divers régimes sont également populaires. Aujourd’hui, par exemple, les experts parlent souvent de la Méditerranée.
De nos jours, une bonne alimentation est importante.
Des scientifiques russes ont évoqué les principaux problèmes de ce type de nutrition. RIA Novosti écrit davantage à ce sujet.
Comme l'a dit la gastro-entérologue Ekaterina Kashukh, un tel système n'est pas facile pour tout le monde. Faire le choix quotidien de manger des légumes et d’éviter le sel peut être mentalement éprouvant.
Le médecin a noté qu'il ne faut pas écouter ceux qui diffusent sur les réseaux sociaux l'abandon de tout produit. Dans ce cas, vous pouvez priver le corps de substances importantes.
Kashuh a également, lors d'une conversation avec des journalistes, donné des conseils à ceux qui souhaitent adhérer à une bonne nutrition.
Elle a noté qu'il est nécessaire d'inclure davantage de baies, de fruits, de noix, de poisson, de fruits de mer et de graines dans l'alimentation quotidienne. Dans le même temps, il est nécessaire de réduire considérablement la quantité de sel, de sucre et d'alcool dans votre menu, ainsi que de minimiser la quantité de viande rouge.
