La banane devrait faire partie de l'alimentation de chaque personne.
Pourtant, le fruit est abordable et sain. Il contient des fibres alimentaires, un certain nombre de vitamines et de micro-éléments. Mais les avantages du produit ne s'arrêtent pas là.
La nutritionniste Maryana Dzhutova en a parlé plus en détail, écrit Gazeta.Ru .
Comme l'a noté le médecin, les bananes contiennent de l'acide aminé tryptophane, qui régule le niveau de sérotonine, autrement appelée l'hormone du bonheur.
Si cet élément ne suffit pas, la personne éprouve des difficultés à dormir, son humeur se détériore et, dans les cas extrêmes, elle court le risque de dépression.
Les problèmes peuvent être évités si vous ajoutez régulièrement des fruits à votre menu.
Jutova a ajouté que les bananes contiennent également de la vitamine B6, responsable de la santé du système nerveux.
De plus, les fruits vous saturent d'énergie pendant longtemps, satisfont la sensation de faim et constituent un excellent substitut au dessert.
