Les médecins américains ont mené une série d’études pour identifier les types de régimes les plus bénéfiques.
Le docteur Oksana Drapkina a commenté les conclusions des experts occidentaux, écrit Rossiyskaya Gazeta .
Il s’avère que l’un des régimes alimentaires les plus sains est le régime méditerranéen, qui comprend des légumineuses, des céréales, de la volaille, des fruits de mer, du poisson et des huiles végétales.
Mais en même temps, la quantité de viande rouge, d’alcool et de sucreries devrait être considérablement limitée.
Un régime pescatarien vous sera également bénéfique. Il se compose de poisson et de produits végétaux.
Un régime ovo/lacto-végétarien implique non seulement des aliments végétaux, mais également l’ajout d’œufs et/ou de lait.
L’étude a également identifié des régimes alimentaires moins sains. Nous parlons de types de nutrition végétaliens et faibles en gras et en glucides.
Le régime paléo et le régime céto ne profiteront pas non plus au cœur et aux vaisseaux sanguins.
