Au printemps, beaucoup souffrent d'un manque de vitamines C, D, E, etc. Tous sont nécessaires pour qu’une personne ait une santé normale.
Par exemple, la vitamine C est nécessaire au maintien de l’immunité et à la lutte contre les infections. Quant à la vitamine E, c’est un puissant antioxydant qui sauvera les cellules des dommages.
Mais vous pouvez reconstituer l'approvisionnement avec une nutrition adéquate.
La thérapeute Alina Krasikova en a parlé lors d'une interview pour Lenta.ru .
Elle a noté que manger de la salade vitaminée aiderait grandement à résoudre le problème.
Pour cuisiner, vous pouvez prendre n'importe quel légume à feuilles, par exemple des épinards ou de la laitue. Tous les légumes frais sont également excellents. Il peut s'agir de tomates, de concombres ou de radis. N'oubliez pas les fruits et les baies.
Aussi pour la salade, vous devriez prendre des graines, des noix, du fromage à pâte dure, de la poitrine de poulet, des œufs, des crevettes.
Il est permis de combiner différents produits entre eux.
Si vous souhaitez ajouter de la sauce, mieux vaut privilégier la moutarde ou l'huile d'olive.
