Les personnes qui souhaitent perdre du poids adhèrent souvent à la règle selon laquelle le dîner doit avoir lieu au plus tard à six heures du soir.
Mais est-ce que cela vous aide vraiment à perdre du poids sans nuire à votre santé ?
Le docteur Anna Belousova a répondu à cette question lors d'une interview pour la radio Spoutnik .
Un long intervalle entre les repas est nocif pour l’organisme.
Belousova, lors d'une conversation avec des journalistes, a souligné que si vous ne mangez rien entre six heures du soir et jusqu'au matin, c'est une période de jeûne trop longue, même si vous prenez votre petit-déjeuner vers six heures du matin. Il est difficile pour le corps de rester sans nourriture pendant aussi longtemps.
Des changements négatifs dans la glycémie sont possibles. Elle a noté que quelques heures avant le coucher, on peut s'autoriser un dîner léger. Il est conseillé de choisir des aliments peu caloriques et légers à température ambiante.
