Si vous suivez un type de régime particulier, vous pouvez paraître plus jeune que votre âge.
Un nutritionniste japonais en a parlé, rapporte InoSMI .
Le Dr Aki Kudo a expliqué ce que devrait inclure le régime alimentaire d'une personne pour se sentir bien et avoir fière allure.
Selon elle, il faut commencer chaque matin avec un verre d’eau.
Quant aux plats, vous devez choisir ceux qui ont une teneur élevée en fibres alimentaires, par exemple les légumes, les algues.
Quant aux graisses animales, il devrait y en avoir moins.
Il ne faut pas oublier la fibre. Les hommes devraient en manger jusqu'à 21 grammes par jour et les femmes, 18 grammes.
De plus, vous devriez inclure des pommes de terre, du pain à grains entiers, du riz brun et des haricots dans votre menu.
Il est également important de manger de la citrouille, du brocoli et des flocons d'avoine.
N'oubliez pas que l'apparence est influencée par le mode de vie, l'écologie du lieu de résidence et des facteurs génétiques.
