Pendant les vacances du Nouvel An, de nombreuses personnes préfèrent passer plus de temps à la maison à regarder des films et à manger de délicieuses friandises. L'activité physique est généralement limitée pendant cette période.
Tout cela a un impact négatif sur la santé. Il peut être très difficile de reprendre un mode de vie normal plus tard.
La spécialiste Madina Musichova a expliqué comment revenir à votre routine habituelle et surmonter correctement les excès alimentaires après les vacances du Nouvel An.
La publication Solenka.info en parle.
Musichova a noté qu'il ne faut pas suivre un régime soudain, cela créerait du stress pour le corps.
Il est nécessaire de passer progressivement au régime habituel.
Il est préférable de commencer la journée avec des aliments protéinés et enrichis de fibres. En conséquence, cela vous procurera une sensation de satiété, éliminera les excès alimentaires, ce qui signifie qu'il sera plus facile d'abandonner la malbouffe.
Votre alimentation devrait inclure chaque jour du fromage cottage et des produits laitiers fermentés ; ils contiennent des bactéries bénéfiques qui aident à restaurer les intestins.
