De nombreuses personnes sont impatientes de commencer à aller à la salle de sport ou à faire des séances d’entraînement en ligne dans le confort de leur foyer.
Mais dans les deux cas, le fusible s’éteint assez rapidement.
Pourquoi la motivation est perdue
La première raison est le désir d’obtenir des résultats rapides et, bien sûr, leur absence.
Ne vous attendez pas à perdre 2 fois votre poids ou à voir des abdos en pack de six après un ou deux mois d'entraînement, cela n'arrivera pas.
De plus, la motivation peut disparaître complètement si elle n’était pas suffisante au départ.
Lorsqu'une personne qui va au gymnase pour être en bonne santé et belle se rend compte qu'elle devra faire des efforts importants pour y parvenir, ses mains abandonnent.
Avant de vous lancer dans le sport, travaillez dur sur votre réelle motivation.
Enfin, une personne qui n'a pas d'autodiscipline quittera rapidement les cours, c'est-à-dire celle qui ne parvient pas à se dépasser et à développer de nouvelles habitudes.
Comment se motiver pour faire de l'exercice
Vous pouvez également diviser l’objectif global en étapes. Par exemple, si vous souhaitez perdre du poids, fixez-vous comme objectif de perdre 1 kg dans un certain laps de temps. Une fois terminé, continuez selon les mêmes petites étapes.
De plus, s'entraîner avec des amis ou en famille est un bon facteur de motivation - il est peu probable que vous sautiez des cours à cause d'un sentiment de honte et, en même temps, vous deviendrez une motivation pour les autres.
Commencez par des exercices légers et faites ce que vous aimez. Écoutez votre musique préférée pendant les cours et assistez-y régulièrement pour permettre à votre cerveau de s'habituer plus facilement aux changements.
Et n'oubliez pas de vous féliciter pour vos réussites. Cela vous aidera à établir un lien positif entre l’activité physique et le plaisir.
