Que fais-tu habituellement avant de te coucher ?
Regarder la télévision ou utiliser votre smartphone ? C'est mauvais ! De telles habitudes ne contribuent pas à améliorer le sommeil.
Quelle est la meilleure chose à faire une heure avant le début du repos nocturne ? Lisez un livre !
Lire avant de se coucher est la bonne décision. Pour trois raisons.
La lecture aide à soulager le stress
L'immersion dans le monde de la littérature aide à échapper aux problèmes.
Une personne oublie temporairement les difficultés liées à la famille et au travail.
Cette relaxation permet de s'accorder pour dormir.
Ne lisez pas de romans d’horreur ou de littérature technique complexe la nuit.
Distraction de la télévision et du smartphone
Un livre est une alternative idéale aux appareils dotés d’un écran.
Une personne qui lit un livre le soir fait une pause avec ses appareils. Et cela favorise un sommeil réparateur.
Entraînement cérébral
La lecture permet d'acquérir de nouvelles connaissances et d'enrichir son vocabulaire.
Le soir est le moment idéal pour un tel passe-temps : silence, pas de distractions.
Compte tenu de tout ce qui précède, nous pouvons tirer la conclusion suivante : vous devez prendre l'habitude de lire avant de vous coucher. Ce passe-temps vous aide à vous détendre, à vous préparer à dormir et en même temps à « entraîner » votre cerveau.
