Jusqu'à récemment, on croyait qu'il fallait exactement 21 jours à une personne pour prendre une habitude utile.
Comme l’ont montré des recherches récentes, il ne s’agit là que d’un autre mythe qui ne résiste pas à la critique.
L'auteur de cette théorie est l'auteur du livre « Psychocybernetics » Maxwell Moltz, qui a été critiqué par les employés de l'Université d'Australie du Sud.
Les résultats des travaux ont été publiés par Healthcare.
Ce que nous avons découvert
Après avoir mené les recherches nécessaires, les scientifiques sont arrivés à la conclusion qu'en moyenne, une personne en bonne santé a besoin de près de deux mois pour s'habituer aux nouvelles règles utiles.
Nous parlons de 59 à 66 jours et, dans certains cas, une habitude utile ne se forme pas avant 106 à 154 jours.
De plus, la formation des habitudes dépend d’un certain nombre de facteurs. Et on peut parler de quelques résultats après un an.
Par exemple, si nous parlons de développer une habitude de vie active ou de modifier votre alimentation, il ne sera pas possible de le faire en trois semaines.
Mais surtout, le résultat dépend de la question de savoir si la nouvelle habitude apporte de la satisfaction à la personne.
