Vous inquiétez-vous de chaque petite chose ? Aimez-vous vous en vouloir à propos de problèmes potentiels ?
C'est très mauvais ! Ce comportement ne contribue pas particulièrement à résoudre les problèmes, mais il n'a pas le meilleur effet sur le bien-être moral et physique.
Heureusement, il existe une astuce psychologique très intéressante qui permet à une personne de se débarrasser rapidement de l'anxiété.
Les expériences doivent donc être… « reportées ».
Comment « reporter » correctement l’anxiété
Vous avez commencé à vous inquiéter pour quelque chose d’insignifiant ? Dites-vous simplement quelque chose comme ceci : « J’y penserai demain. Aujourd’hui, je vais me reposer et me détendre.
Vous pouvez même vous installer ainsi : « Je vais commencer à m'inquiéter à 18h00. Maintenant, vous devez vous calmer et oublier vos problèmes pendant un moment. Alors... Un ! Deux! Trois!"
À première vue, la méthode est trop simple et même primitive. Mais ça marche !
Donnez-vous le droit de « reporter » vos soucis - et la vie deviendra beaucoup plus facile pour vous.
Il y a un point très intéressant : si une personne parvient à se distraire et à se calmer, à l'avenir, elle ne se souviendra peut-être même plus des problèmes. Finalement, l’anxiété disparaîtra complètement.
Et si vous ne pouvez pas oublier complètement les difficultés, alors vous pouvez vous réserver un « temps pour vous inquiéter » spécial : il vaut mieux s'inquiéter 2 heures par jour que d'être tout le temps dans un état de stress.
