Chacun de nous se demande probablement s'il est possible de récupérer rapidement après une journée de travail bien remplie.
Heureusement, la réponse est positive : dans cet article, vous apprendrez comment faire face au stress accumulé.
Mais d’abord, cela vaut la peine de jeter un rapide coup d’œil sur le passé – cela vous aidera à mieux connaître notre corps.
Et pour un instant, elle est structurée exactement de la même manière que celle de nos ancêtres. Cela signifie que ses réactions physiologiques, y compris face au stress, sont les mêmes.
Mais la notion de stress a quelque peu changé. Auparavant, cela signifiait une menace pour la vie et la santé, par exemple si vous vous promeniez dans la forêt et qu'un loup vous poursuivait. Le corps a réagi dans une telle situation en produisant des hormones qui l'ont aidé à devenir rapidement plus rapide et plus fort.
De nos jours, le stress survient pour des raisons beaucoup plus sûres : si vous avez travaillé longtemps, si vous vous êtes disputé avec quelqu'un, etc. Mais la réaction du corps reste la même : en cas de stress, il nous mobilise pour nous donner la force de fuir ou se battre, même si cela n'arrive pas.
Lorsque notre arrière-arrière-arrière-grand-père a fui le loup, ses muscles se sont tendus, son cœur a pompé le sang rapidement et finalement, après une course épuisante, il s'est retrouvé en sécurité dans le village. Après cela, le corps a désactivé le mode stress.
Une personne moderne n'a pas besoin de courir ou de se battre n'importe où, c'est pourquoi les hormones ne trouvent pas de point d'application naturel et, par conséquent, le corps ne comprend pas qu'il est temps d'éteindre le mode stress.
Ce qu'il faut faire? C'est simple : faites à peu près la même chose pour laquelle le mode stress a été activé, c'est-à-dire vous adonner à une activité physique.
Toute activité d'intensité moyenne et d'une durée de 15 à 20 minutes convient - aérobic, danse, etc.
Une conversation avec un interlocuteur agréable ou un câlin avec un proche contribueront à renforcer le sentiment de sécurité.
Auparavant, nous avons parlé de la façon de se débarrasser du hoquet .
