L'anxiété et l'inquiétude sont un problème sérieux pour une personne moderne qui vit à un rythme élevé et vit des situations stressantes fréquentes.
La psychologue Yulia Vatutina a expliqué comment déterminer le degré d'anxiété.
Faut-il s’inquiéter de l’anxiété ? Afin de régler ce problème une fois pour toutes, il est recommandé d'apprendre à déterminer le degré d'anxiété.
Le degré d’anxiété peut être déterminé par un certain nombre de signes et de symptômes ayant des manifestations à la fois physiques et psychologiques.
- Les symptômes physiques de l'anxiété peuvent prendre différentes formes, degrés d'intensité et varier en fonction de la réponse individuelle d'une personne au stress et à l'anxiété.
Certains d'entre eux peuvent inclure : une augmentation du rythme cardiaque, une pression artérielle élevée, des problèmes respiratoires, des sueurs et des tremblements, des problèmes digestifs, des étourdissements et une sensation de faiblesse, de l'insomnie, des maux de tête, des problèmes de concentration, etc. - Les symptômes psychologiques comprennent le plus souvent : des pensées et des expériences désagréables, la peur de communiquer avec les gens, l'évitement de certains endroits, une irritabilité accrue, des crises de panique, des oublis et une diminution de la concentration.
Les symptômes décrits peuvent se manifester séparément ou en combinaison.
Pourquoi il est important de comprendre votre niveau d'anxiété
La simple présence de ces symptômes n’indique pas un niveau d’anxiété accru ou même critique, puisque sa manifestation peut être provoquée par des situations dans lesquelles le sentiment d’anxiété est une réaction normale du corps.
Une inquiétude déraisonnable est malsaine, surtout si elle devient constante et intrusive. Pour déterminer le plus précisément possible la nature de l'anxiété et son degré, il existe des tests psychologiques spéciaux. En voici quelques-uns.
- Le test de Hamilton est une échelle conçue pour évaluer le degré d'anxiété chez les patients atteints de diverses maladies mentales.
- Le test de Spielberger est le test le plus connu et le plus utilisé pour déterminer l'anxiété. Il se compose de deux parties : la première – pour déterminer le niveau d’anxiété actuel (« état d’anxiété »), la seconde – pour déterminer le niveau d’anxiété en tant que trait de personnalité (« l’anxiété en tant que trait de personnalité »).
- Le test de Beck est une échelle qui permet de déterminer le niveau d’anxiété en fonction de l’évaluation subjective par le patient de ses symptômes d’anxiété.
- Le test Derogatis est un test largement utilisé pour évaluer un large éventail de symptômes psychologiques, dont l’anxiété.
- Le test de Taylor est une échelle qui permet de déterminer le niveau d’anxiété à partir de l’évaluation subjective du patient sur son état somatique.
L'échelle de Covey mérite d'être mentionnée séparément. Il comprend 20 questions que le patient est invité à évaluer sur une échelle de cinq points.
Chaque question comporte quatre options de réponse qui correspondent à différents degrés d’intensité des symptômes d’anxiété.
Exemples de questions pour déterminer le degré d'anxiété sur l'échelle de Covey :
- À quelle fréquence vous sentez-vous agité, anxieux ou tendu ?
- À quelle fréquence ressentez-vous une anxiété qui vous empêche de vous endormir ?
- À quelle fréquence vous sentez-vous nerveux, ce qui affecte votre capacité à vous concentrer au travail ou à l'école ?
L'évaluation des réponses aux questions permet de déterminer le niveau d'anxiété du patient, qui peut être jugé faible, modéré, élevé ou très élevé.
Cette échelle peut être utilisée aussi bien pour le diagnostic initial des troubles anxieux que pour évaluer l’efficacité du traitement et prédire le risque de rechute.
Certains des tests présentés sont accessibles au public sur Internet. Mais il est important de se rappeler que les résultats des tests ne constituent pas des diagnostics définitifs et ne doivent être utilisés que comme outils pour déterminer le niveau d’anxiété suspecté.
Il est préférable de contacter un spécialiste qualifié pour une évaluation professionnelle des résultats des tests et recevoir des recommandations sur les actions ultérieures.
Les experts déterminent le degré d'anxiété en utilisant les méthodes suivantes :
- Interrogatoire. C'est l'une des méthodes les plus courantes. Au cours de l'enquête, une personne est invitée à remplir un questionnaire spécial, qui indique divers facteurs caractérisant son état émotionnel.
Par exemple, la fréquence et la gravité de l’anxiété, les symptômes physiques, le degré de troubles du sommeil, etc. - Discours clinique. Au cours de la conversation clinique, le médecin pose des questions qui permettent de déterminer le niveau d’anxiété et d’identifier les symptômes associés.
- Observation. Le médecin peut également observer le comportement et l’état émotionnel du patient pour déterminer son niveau d’anxiété. Cela peut inclure la surveillance des symptômes physiques tels que les tremblements, la transpiration, etc.
- Méthodes biologiques. Cette approche pour mesurer l’anxiété implique l’utilisation de méthodes médicales, telles que la mesure des taux sanguins d’hormones de stress telles que le cortisol.
Des méthodes neurophysiologiques telles que l’électroencéphalographie du cerveau peuvent également être utilisées.
La détermination du degré d'anxiété est un processus complexe d'évaluation du niveau d'anxiété chez une personne, qui nécessite la participation d'un spécialiste.
Les résultats d’une telle évaluation peuvent vous aider à choisir les meilleures stratégies pour combattre l’anxiété et reprendre une vie normale.
