Des rituels simples, comme une promenade nocturne ou la lecture d'un conte de fées, aideront votre enfant à s'endormir à temps.
La psychologue pédagogique russe Larisa Nazarova en a parlé.
Ses recommandations sont données par RIAMO .
Comment aider votre enfant à dormir
Comme l'a dit Nazarova, des rituels simples comme une courte promenade en soirée, la lecture d'un conte de fées ou la discussion d'événements intéressants de la journée passée aideront un enfant à s'endormir à temps.
Il est très important d'éteindre le mode de critique et de moralisation », a noté le psychologue.
Selon elle, vous devriez également aérer, allumer un humidificateur et vérifier si les lumières à l'extérieur de la fenêtre ou les lumières des gadgets interfèrent avec le sommeil.
Une lampe intelligente qui simule une aube aidera votre enfant à se réveiller. Vous pouvez également programmer votre enceinte intelligente pour qu’elle diffuse la musique préférée de votre enfant le matin.
Des pantoufles chaudes et amusantes et des pulls doux dans lesquels vous pourrez vous changer après avoir quitté le lit ne seront pas superflus », a ajouté Nazarova.
