Un sommeil de qualité est très important pour un enfant de tout âge.
Le bébé a besoin de se remettre du stress physique et mental.
De plus, sans repos adéquat, il est difficile de rester en bonne santé.
Quelle est la durée optimale de sommeil ? On sait que les adultes devraient dormir 7 à 8 heures par jour.
Et les enfants ? Faisons immédiatement attention au point suivant : un enfant doit dormir plus longtemps que ses parents. La durée exacte du sommeil dépend de l'âge.
Combien d'heures un bébé a-t-il besoin de dormir ?
Un nouveau-né peut dormir jusqu'à 22 heures par jour.
Ce chiffre diminue chaque mois. Un bébé de 11 mois peut dormir 14 à 16 heures par jour.
Combien d'heures les enfants de 1 à 2 ans doivent-ils dormir ?
A cet âge, la durée de sommeil de l'enfant doit être comprise entre 11 et 14 heures.
De combien d’heures de sommeil les enfants de 3 à 5 ans ont-ils besoin ?
Dès l’âge de trois ans, un enfant a besoin de dormir 10 à 13 heures par jour.
Il est conseillé de respecter cette règle jusqu'à ce que le bébé aille à l'école.
De quelle quantité de sommeil les enfants de 6 à 12 ans ont-ils besoin ?
À cet âge, il est conseillé à un enfant de dormir 9 à 12 heures par jour.
Il convient de souligner que dans toutes les tranches d’âge mentionnées ci-dessus, le sommeil diurne est également inclus dans la durée de sommeil recommandée.
De quelle quantité de sommeil les adolescents de 13 à 17 ans ont-ils besoin ?
Les adolescents, comme les adultes, peuvent dormir 8 heures par jour. Mais 9 à 10 heures, c'est mieux.
