Pendant les vacances d'été, les écoliers peuvent prendre du poids.
Cependant, il ne s’agit pas toujours des friandises de grand-mère.
Il est important de bien calculer l’alimentation de votre enfant pour qu’il soit en bonne santé et que son poids soit stable.
La nutritionniste Tatyana Meshcheryakova a expliqué plus en détail à Life .
Elle a noté lors d'une conversation avec des journalistes que le menu pour enfants devrait contenir plus de protéines, ce qui est bon pour la croissance. Il est conseillé d'exclure les calories vides.
Dans ce cas, nous parlons de bonbons, biscuits et autres produits de confiserie. Nous devons également réduire notre consommation de soda. Tout cela menace non seulement des problèmes de poids, de métabolisme, mais aussi de dents.
Quant à la teneur en calories elle-même, elle peut être augmentée de 15 pour cent car plus d'énergie est nécessaire pendant les activités estivales actives.
Le régime devrait inclure des fruits et des légumes. L'enfant doit également boire beaucoup d'eau propre. Si l'enfant n'a pas encore sept ans, sa norme est d'environ un litre de liquide par jour, mais pour les enfants de sept à douze ans, il est conseillé de boire au moins un litre et demi.
