Pour développer de saines habitudes, vous pouvez commencer par observer vos amis ou vos proches.
Il est également important de comprendre que le stress et l’auto-abus ne mèneront à rien de bon.
Les psychologues estiment que l’adoption d’habitudes utiles ne se produit pas en peu de temps.
Il vaut mieux agir avec sagesse et ne pas se forcer à faire quelque chose par un effort excessif.
Quels moyens peuvent contribuer à inculquer des habitudes saines ?
Voici quelques options.
- Des délais naturels. Certaines personnes se fixent des délais irréalistes et deviennent stressées. Mais il vaut mieux prévoir un délai adéquat et s’y tenir.
- Observation du comportement. Par exemple, vous aimez apprendre une langue, mais vous le faites une fois toutes les deux semaines. Essayez de le faire plus souvent.
- Rythme interne. Chaque personne a un pic de productivité - choisissez ce moment pour faire des choses importantes.
- Refus du familier et du nuisible. Il est préférable de le faire progressivement, par exemple en prenant une habitude par mois.
- Regardez de plus près vos amis. Peut-être pourriez-vous adopter certaines habitudes.
Nous avons déjà écrit sur la façon d' augmenter l'estime de soi.
