Le cyclisme fait partie de ces types d’entraînement qui, pour une raison quelconque, restent dans l’ombre des tendances populaires du fitness.
Mais si vous avez essayé au moins une fois de pédaler sur de la musique énergique dans une entreprise énergique, vous avez probablement ressenti à quel point ce format est excitant et amusant.
Sinon, il est temps d'essayer !
En collaboration avec l'entraîneur Natalya Blinova, nous analysons les 5 principales raisons pour lesquelles le cyclisme mérite notre attention.
1. Tous les muscles du corps travaillent
Beaucoup de gens pensent que le cyclisme n’est qu’une question de jambes.
Mais en fait, pendant les cours, presque tous les muscles participent activement au travail : les jambes, le dos, les abdominaux et même les bras.
Il s’agit d’un entraînement qui fait travailler tout le corps et permet de se développer harmonieusement physiquement.
2. Le gonflement diminue et l’excès de volume disparaît
Pendant le cyclisme, votre corps se débarrasse activement de l’excès de liquide. Après seulement quelques séances d'entraînement, vous remarquerez comment votre volume diminue et votre corps devient plus tonique.
Le vélo « sèche » littéralement votre forme, la rendant plus proéminente et expressive. Combiné avec une bonne nutrition, c'est un combo !
3. Charge minimale sur les articulations et la colonne vertébrale
Si vos articulations vous font mal lorsque vous courez ou sautez, le vélo est une option cardio idéale. Pédaler ne surcharge pas les articulations.
Le vélo est donc un excellent moyen d’entraîner son endurance et de rester en forme sans risquer de se blesser au dos ou aux genoux.
4. Augmentation de l’endurance, et donc de la santé cardiaque et vasculaire
Le cyclisme développe deux types d’endurance : aérobie et anaérobie. Cela signifie que vous renforcez non seulement les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, mais aussi les muscles.
Vous aurez plus d’énergie pour les activités quotidiennes et vous remarquerez que vous n’êtes plus fatigué des activités ordinaires. C’est une réelle contribution à votre santé et à votre qualité de vie.
5. Chargez d'endorphines et de bonne humeur
Le vélo est toujours une motivation ! Une musique dynamique, l'accompagnement d'un coach charismatique et une ambiance d'entraînement vibrante vous feront oublier le temps.
Une heure d'entraînement se déroule en une seule respiration et le niveau d'endorphines après un tel entraînement monte en flèche.
Vous quittez la salle de sport non seulement agréablement fatigué, mais aussi de bonne humeur.
Le cyclisme combine tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement efficace, sûr et amusant : il dynamise le corps, dynamise et remonte le moral.
Cette activité convient aussi bien aux débutants qu’à ceux qui pratiquent ce sport depuis longtemps.
Donnez-vous la chance de découvrir tous les bienfaits du vélo et de tomber amoureux de cette forme de fitness unique.
Essayez-le et vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous verrez des résultats et deviendrez accro !
Expert: Blinova Natalia
