Une période stressante a commencé dans votre vie ?
Il s'avère que vous pouvez arrêter d'être nerveux et réduire le stress de votre corps sans sédatifs !
Il suffit simplement d'apporter certains changements au régime alimentaire.
Vous devez donc commencer à manger des aliments qui ont un effet calmant.
Il s'avère que les produits bleus ont une propriété très intéressante.
Qu'est-ce qu'il y a de bien dans la nourriture bleue ?
Manger de tels aliments aide à faire face au stress.
Une personne qui modifie son alimentation en conséquence devient plus calme et plus détendue. Son sommeil s'améliore.
Ainsi, les éléments suivants ont un effet calmant :
- myrtille;
- yaourt aux myrtilles;
- prunes bleues;
- raisins bleus
Ces aliments sont une source d’anthocyanes et de zinc.
Le premier composant contribue à réduire le niveau de « mauvais » cholestérol et a un effet positif sur le cerveau et le système cardiovasculaire.
De plus, grâce aux anthocyanes, le stress « disparaît » et le sommeil s'améliore.
Et le composant zinc aide à renforcer le système immunitaire. De plus, l'élément a un effet positif sur le système endocrinien.
