Les dattes contiennent beaucoup de sucre, ce qui est alarmant et peut être une contre-indication pour certaines maladies.
Cependant, à tous les autres égards, le fruit est inestimable et il n’est pas nécessaire de renoncer à manger des dattes, sauf en cas d’absolue nécessité.
Un groupe international de scientifiques a découvert qui avait besoin de manger des dattes.
Les bienfaits des dattes
Certes, une consommation régulière et modérée de dattes ne passera pas inaperçue.
Tout d’abord, vous pouvez renforcer vos os et réduire le risque de développer de l’ostéoporose.
La raison est que les dattes sont une source de magnésium, de bore et de phosphore, sans lesquels il est difficile d’absorber le calcium.
Deuxièmement, les dattes sont bonnes pour les fonctions cérébrales et la mémoire.
Manger des dattes améliore la fonction cognitive du cerveau grâce à leur teneur en sucres naturels, en acides aminés et en antioxydants.
On observe une amélioration des fonctions cérébrales, une concentration accrue et une meilleure mémorisation des informations.
Comment bien manger les dattes
Il est recommandé de manger 3 à 5 dattes par jour. Cela suffit à améliorer votre santé.
Contre-indications
En raison de leur teneur élevée en sucre, les personnes diagnostiquées avec le diabète doivent consulter leur médecin avant de consommer des dattes.
