La qualité du sommeil dépend en grande partie de la position dans laquelle une personne dort.
La médecin du sommeil Violetta Gerasimova en a parlé.
L'expert a révélé les secrets d'un sommeil sain dans une conversation avec RuNews24.ru .
Dans quelle position dormir ?
Comme l’explique le somnologue, dormir dans une position inconfortable est source de douleurs au dos et au cou, de problèmes respiratoires, de maux de tête et de brûlures d’estomac.
La position la plus dangereuse, selon Gerasimova, est de dormir sur le ventre.
Les conséquences peuvent être très graves, pouvant même conduire à des maladies chroniques de la colonne vertébrale.
Il est particulièrement dangereux de dormir dans cette position si vous souffrez d’asthme ou d’autres maladies respiratoires.
La position la plus bénéfique pour la colonne vertébrale et les organes internes est de dormir sur le dos.
Cependant, cette position est contre-indiquée pour les personnes qui souffrent de ronflement ou d’apnée.
La position latérale est une bonne alternative pour les personnes qui trouvent inconfortable de dormir sur le dos, a noté le médecin.
Elle a précisé qu'il est préférable de dormir sur le côté gauche : cela améliore l'écoulement de la bile.
Gerasimova a également recommandé d'aérer la pièce avant d'aller au lit et de retirer la télévision de la chambre.
