L’un des secrets de la longévité est une bonne alimentation.
Pour devenir un foie long, vous devez développer plusieurs habitudes alimentaires saines.
Le respect des règles suivantes augmentera vos chances de longue vie.
Des glucides complexes au lieu des simples
Les glucides sont un élément très important. Mais se concentrer sur les glucides rapides est une grave erreur.
Ne mangez pas de petits pains et de pâtisseries trop souvent.
Il est préférable d'inclure plus souvent des céréales et du pain complet dans le menu.
Moins de gras
Des précautions doivent être prises lors de la consommation d'aliments gras.
Un amour excessif pour la mayonnaise, le beurre et les aliments frits peut réduire considérablement l'espérance de vie.
Cependant, il existe également des graisses saines, dont les sources sont le poisson, les noix et les avocats.
Sources d'antioxydants
Incluez dans votre alimentation des aliments sources de resvératrol, un antioxydant qui aide à ralentir le processus de vieillissement.
Nous parlons d'aliments comme les noix et les raisins.
Les antioxydants contenus dans les légumes et les fruits contribuent également à augmenter l’espérance de vie.
