L'activité physique fait partie de toute alimentation saine. De toutes les activités sportives, la marche est considérée comme la forme d’exercice la plus sûre.
Il peut être pratiqué sans préparation préalable, et il ne nécessite même pas de tenue de sport.
Il ne reste plus qu'à savoir combien de mesures vous devez prendre pour ramener votre poids à la normale.
Pendant longtemps, la société a cultivé le mythe sur les bienfaits de 10 000 pas par jour.
On croyait que cela permettait de rester en bonne santé et de maintenir un poids normal.
Lors de l'étude de cette recommandation, il s'est avéré qu'elle n'avait aucun fondement scientifique et, en général, pour maintenir la santé, il suffit de prendre moins de mesures.
Et si vous perdiez du poids ?
Ceux qui se fixent pour objectif de perdre du poids doivent faire au moins 7 000 pas par jour.
C'est ce que les experts recommandent à tous ceux qui souhaitent rester minces, et pas seulement à ceux qui perdent du poids pour l'été.
Sinon, le risque de surpoids augmentera.
Vous devez également vous rappeler qu'un mode de vie sédentaire conduit plus souvent à trop manger.
