De nombreuses personnes associent la maison au confort, au confort et à la sécurité. Cependant, certains aspects de la vie familiale peuvent nuire à notre santé.
Dans cet article, nous examinerons comment notre maison peut contribuer à la prise de poids et vous proposerons des conseils sur les changements d'habitudes et de mode de vie pour faire de votre maison un allié dans vos efforts de santé et de perte de poids.
Des armoires avec des « calories vides »
Qu’entend-on par « calories vides » ? En apparence, la réponse est une nourriture riche en graisses et en glucides, avec peu de valeur ou d’avantages biologiques.
Si vous avez un congélateur de cuisine rempli de glaces et des placards remplis de bonbons et de chips, vous risquez de ne pas suivre un régime alimentaire sain.
Fruits au réfrigérateur
Une nourriture saine et visible augmente les chances que vous la mangiez. Par conséquent, il vaut la peine de conserver les fruits sur la table, d'autant plus que la plupart d'entre eux n'ont pas besoin d'être mis au réfrigérateur.
De plus, les fruits sur la table sont attrayants. Achetez un bol de fruits et remplissez-le de pommes, d’oranges et de poires colorées et saines. Une autre façon de savourer une alimentation saine est de couper les fruits et légumes en fines tranches et de les placer dans un récipient transparent où vous pourrez les voir au réfrigérateur. Une collation légère et saine est prête.
Équipements sportifs cachés
Si des haltères, un vélo et un tapis roulant sont hors de votre vue, vous n'y pensez même pas et, par conséquent, vous arrêtez de surveiller votre silhouette.
L’essentiel est simple : pour ranger des haltères sous votre lit et accrocher des vêtements sur votre tapis roulant, placez-les là où vous passez le plus de temps.
