Peut-être que tout le monde connaît les bienfaits du kéfir.
La boisson lactée fermentée contient des vitamines, des protéines, du calcium, du potassium, du phosphore, du fer et des bactéries bénéfiques.
Le kéfir n'est pas non plus riche en calories, il convient donc aux personnes qui perdent du poids.
Boire la boisson a un effet positif sur l'état du cœur, des vaisseaux sanguins et des organes du tractus gastro-intestinal.
Mais beaucoup de gens se posent la question : « À quelle heure de la journée est-il préférable de boire du kéfir ?
Les gourmets se posent également les questions suivantes : « Puis-je boire la boisson immédiatement après le réveil et juste avant de me coucher ?
Quand est-il préférable de boire du kéfir - matin ou soir
La réponse est simple : vous devez boire la boisson aussi bien le matin à jeun que peu avant de vous coucher.
Consommé le matin, le kéfir contribuera à améliorer la digestion. L'effet positif durera tout au long de la journée.
En buvant du kéfir le soir, une personne se débarrasse de la sensation de faim, qui apparaît souvent exactement 1 à 2 heures avant le coucher. Après avoir bu un verre de kéfir, une personne sera rassasiée sans fatiguer le tractus gastro-intestinal. Il n’y aura pas de « panne ». Des problèmes de sommeil aussi.
Il convient de souligner que le kéfir, contrairement au lait, peut être bu juste avant de se coucher.
Il y a un autre point important : il est recommandé de boire au maximum 2 verres de boisson lactée fermentée par jour. Par conséquent, cela vaut la peine de le faire le matin et le soir.
Cependant, si vous souhaitez boire du kéfir pendant la journée, n'hésitez pas à le faire. L'essentiel est de ne pas dépasser la norme (400 millilitres par jour).
