Le cœur doit être protégé – n’importe quel médecin vous le dira. Cela doit être fait par tous les moyens possibles, y compris par la nutrition.
Au lieu d’avaler des pilules et des vitamines coûteuses, vous pouvez passer à temps à des produits sains.
L'alimentation quotidienne doit contenir au moins deux à trois portions de fruits (200 grammes) et la même quantité de légumes. Il est recommandé de manger du poisson une à deux fois par semaine. Le poisson gras est particulièrement utile. Vous devriez également manger 30 grammes de noix non salées par jour », a déclaré Lyudmila Salamatina, cardiologue, thérapeute et spécialiste du diagnostic fonctionnel à la clinique des maladies infectieuses CenterPlus de l'Institut central de recherche en épidémiologie de Rospotrebnadzor, dans une interview avec Gazeta.ru.
Il est également important de limiter votre consommation de sel et de sucre.
Le spécialiste recommande fortement de reconsidérer son attitude envers la viande rouge.
Il devrait y en avoir une quantité minimale dans l'alimentation.
Ensuite, vous devez limiter votre consommation d’alcool et faire attention au café.
Quant à l’alcool, il est important de rappeler que l’alcool est un poison et qu’il n’existe pas de dose d’alcool inoffensive.
Le café doit être consommé avec modération, et la boisson apportera alors de nombreux bienfaits pour la santé.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi vous devriez manger des avocats .
