La santé et la beauté de la peau sont importantes non seulement pour les femmes, mais aussi pour la moitié la plus forte de l'humanité : les hommes.
Ils dépendent directement de la nutrition de chaque personne, car avec l'aide de certains produits, vous pouvez améliorer considérablement l'état de la peau, la rendant plus élastique, éclatante et soignée.
Maria Kapralova explique comment entretenir la jeunesse de votre visage et la beauté de tout votre corps.
La peau est le plus grand organe du corps humain, qui dans 99,9% des cas est capable de s'auto-régénérer, mais il est important de la connaître correctement et, surtout, d'aider votre corps dans ce domaine en temps opportun. Et la nutrition joue ici un rôle clé !
Bien entendu, une alimentation parfaitement propre n'exclut pas les soins de la peau, nous en reparlerons un peu plus tard.
Jetons un coup d'œil aux 5 meilleurs produits qui ont un effet bénéfique sur la peau.
Saumon
Le saumon est riche en acides gras oméga-3, qui aident à hydrater la peau, à réduire l'inflammation et à maintenir son élasticité.
Les oméga-3 aident également à protéger la peau des rayons UV. Si par exemple vous n’aimez pas le poisson, les oméga-3 peuvent être obtenus à partir de compléments alimentaires, l’essentiel est de choisir une bonne composition et un bon fabricant.
Avocat
Vous pouvez entendre parler des bienfaits de ce fruit vert grâce à chaque fer. L'avocat contient des vitamines C et E, des antioxydants et des graisses saines qui améliorent l'hydratation et l'élasticité de la peau.
La consommation régulière d'avocats aide à lutter contre la sécheresse et donne à votre peau une apparence saine et éclatante. Apprenez à choisir le bon avocat pour avoir toujours un fruit mûr et savoureux sur votre table.
Amande
Les amandes sont une excellente source de vitamine E, de zinc, de magnésium et d’autres nutriments qui contribuent à améliorer la santé globale de la peau. La vitamine E est un puissant antioxydant qui protège les cellules de la peau des dommages.
Il est également très bon pour la peau d'utiliser l'huile d'amande dans les procédures cosmétiques, pour ainsi dire, en contact direct avec la peau.
Baies
Les myrtilles, les framboises et les fraises sont riches en antioxydants et en vitamines qui aident à combattre les radicaux libres et à ralentir le processus de vieillissement de la peau. De plus, les baies aident à renforcer le collagène, ce qui rend la peau plus élastique, car elles contiennent beaucoup de vitamine C.
Thé vert
Ce type de thé contient des polyphénols, qui possèdent des propriétés antioxydantes et aident à combattre l’inflammation. Boire du thé vert aide à protéger la peau des dommages environnementaux et améliore la santé globale de la peau.
La consommation régulière de ces aliments dans votre alimentation contribuera à améliorer l’état de votre peau, la rendant plus saine, plus ferme et plus éclatante.
Donnez du sens à votre alimentation, basée sur le souci de votre santé, en y ajoutant ces aliments sains. Votre peau vous remerciera pour la façon dont vous en prenez soin !
Auparavant, on parlait d'un produit qui réduisait le risque de diabète de type 2.
Expert: Maria Kapralova
