Tout le monde sait probablement déjà comment est né le mythe sur les bienfaits pour la santé de 10 000 pas par jour.
Plus tard, il s'est avéré qu'en faire 4 000 par jour était tout à fait suffisant, ce à quoi de nombreuses femmes au foyer réussissent. Mais un autre détail intéressant est apparu.
Il s'avère que l'habitude de faire 10 000 pas peut constituer une menace pour la santé.
Si nous revenons à l'histoire de l'origine de ce mythe pseudo-scientifique, il s'avère que la recommandation n'a rien à voir avec la médecine et un mode de vie sain.
Il s’agissait là d’une pure technique de marketing, justifiant une invention peu utile.
Combien de temps marcher
Il est prouvé depuis longtemps qu'il suffit au corps de faire une promenade, au cours de laquelle 4 000 pas seront effectués. Et pas nécessairement d’un seul coup : c’est la norme quotidienne.
Les personnes de moins de 60 ans peuvent adhérer à la norme en 8 à 10 000 pas et entre 6 000 et 8 000 personnes plus âgées.
Vous pouvez trouver vos pas, par exemple, en vous arrêtant plus tôt sur le chemin du travail », a déclaré la thérapeute Olga Chirkova à Lenta.ru.
Mythe nuisible
Mais lorsqu'il s'agit de maladies du système musculo-squelettique, la norme de 10 000 pas nuira à la santé.
Dans ce cas, la charge doit être choisie par le médecin et exclusivement individuellement.
Plus tôt, nous avons parlé des bienfaits de l’huile de moutarde .
