Il semble qu’il n’y ait rien de compliqué à utiliser une brosse à dents ou à prévenir régulièrement les maladies bucco-dentaires.
Mais, d’après notre expérience, de nombreuses personnes négligent de petites règles ou des exercices très importants qui sauvent la santé dentaire.
Aujourd'hui, le 7 avril, c'est la Journée mondiale de la santé. Ukleikina Eleonora explique comment la célébrer au profit de vos dents.
Changer le pinceau
La première et la plus simple règle en matière de prévention des maladies bucco-dentaires est de changer régulièrement de brosse à dents. Vous ne devez pas utiliser le même pendant plusieurs mois.
Même s'il n'y a aucun signe d'usure, comme un effilochage des poils, cet article d'hygiène doit être changé au moins une fois tous les trois mois. Après toute intervention chirurgicale buccale, utilisez immédiatement une nouvelle brosse.
Si vous traitez une gingivite ou une parodontite, changez de brosse au moins une fois par mois. Certains fabricants inscrivent des délais sur l'emballage - même si les poils semblent « normaux », ils perdent de leur élasticité avec le temps et remplissent moins bien leurs fonctions.
Faites attention aux pinceaux avec un marqueur de couleur - lorsque la couche colorée spéciale sur les poils est usée, le pinceau doit être remplacé.
Lorsque vous achetez une brosse à dents électrique, envisagez immédiatement d’acheter des têtes de brosse de remplacement. L'expérience montre que les assistants électriques éliminent mieux la plaque dentaire, mais les têtes de nettoyage doivent également être changées régulièrement.
Il n’est pas nécessaire de « offrir » un dentifrice spécial pour vos dents. Les pâtes hygiéniques de la même marque peuvent être utilisées pendant longtemps, elles ne présentent pas de dépendance particulière.
Mais il existe des règles pour les pâtes avec une composition plus active, par exemple, les pâtes blanchissantes ne peuvent pas être utilisées plus de 2 à 3 fois par mois. Les pâtes médicinales sont généralement utilisées pendant un mois.
Option optimale : 4 mois d'hygiène + 1 mois de traitement et composition prophylactique. Il est néanmoins conseillé de demander conseil à votre médecin traitant sur les médicaments qui vous conviennent.
Désinfecter
Un rinçage régulier à l'eau après le nettoyage ne désinfecte pas la brosse. Il doit donc être stocké verticalement après le nettoyage, sans contact avec d'autres brosses. Vous pouvez laisser votre brosse toute la nuit dans un verre de bain de bouche antiseptique s'il contient un principe actif qui va tuer les bactéries, comme la chlorhexidine.
Vous pouvez également traiter les pinceaux dans des stérilisateurs spéciaux. La désinfection doit être effectuée au moins une fois par semaine.
Prendre rendez-vous pour un nettoyage et un examen préventif
Vous devriez consulter le dentiste et faire nettoyer vos dents par un professionnel au moins deux fois par an. Mais le développement du processus carieux est facilité non seulement par une mauvaise hygiène et une régularité insuffisante des visites chez le médecin, mais également par certaines caractéristiques du corps ou de la maladie.
Par exemple, la carie est provoquée par la xérostomie - il s'agit d'une augmentation de la viscosité de la salive ou d'une réduction de sa production. Cela survient dans les maladies endocriniennes telles que le diabète, le stress et certaines maladies du tractus gastro-intestinal et des reins.
La salive remplit non seulement une fonction digestive, en sécrétant des enzymes, mais aussi une fonction protectrice. Il contient des substances antibactériennes qui réduisent l'activité de la microflore pathogène dans la bouche et participe également à la formation et à la déglutition des bolus alimentaires - les particules alimentaires ne s'attardent pas sur les gencives et autour des dents.
Si vous souffrez de sécheresse buccale, consulter un médecin peut vous aider à identifier et à traiter la maladie sous-jacente. Mais cela prendra aussi soin de vos dents.
Parmi les causes peu évidentes de caries qui méritent d’être surveillées figurent une carence en fluorure, en calcium et en phosphore.
Il existe deux manières de corriger les troubles du métabolisme minéral : inclure dans votre alimentation des aliments riches en ces éléments, prendre des complexes de vitamines et de minéraux prescrits par votre médecin et procéder à une fluoration à l'aide de pâtes spéciales ou en effectuant des interventions physiques avec applications.
Prendre rendez-vous avec un orthodontiste
Une morsure anormale ou des dents encombrées affectent le développement d'un certain nombre de maladies : des caries et de l'usure accrue des dents aux maladies de l'ORL et du tractus gastro-intestinal, et provoquent même une perte précoce des dents. Et il est impossible de corriger la morsure sans l'intervention d'un orthodontiste.
Le médecin peut prescrire des exercices pour prévenir les malocclusions. Par exemple, avec une morsure profonde, vous devez pousser fortement votre mâchoire inférieure vers l'avant tout en vous tenant les mains derrière le dos, et lors d'un exercice pour une morsure mésiale, vous devez placer votre lèvre inférieure sous vos dents supérieures.
Mais effectuer certains mouvements sans prescription médicale ne peut qu'aggraver les problèmes, par exemple affecter le fonctionnement de l'articulation temporo-mandibulaire.
Il n'est pas nécessaire de supprimer complètement les exercices de l'arsenal du traitement orthodontique, mais il s'agit d'une méthode exclusivement auxiliaire qui fonctionne pour les enfants dont le système dentaire est encore en développement, ou en association avec le port d'un appareil orthodontique ou d'aligneurs.
Mais vous ne devriez pas le choisir comme alternative aux appareils orthodontiques, par exemple, car ils vous semblent laids. La méthode de correction peut être efficace et en même temps esthétique : les aligneurs (aligneurs orthodontiques transparents) résistent à la plupart des malocclusions et sont invisibles dans la bouche.
Auparavant, nous vous avons expliqué quelles sont les propriétés bénéfiques de la moutarde et si cela vaut la peine de l'inclure dans votre alimentation.
Expert: Ukleikina Eleonora
