La sagesse populaire vous conseille de prendre votre petit-déjeuner vous-même, et les nutritionnistes ne le contrediront même pas. D’ailleurs, des experts en nutrition saine développent cette idée en nommant les petits déjeuners les plus sains.
Cette catégorie n'inclut pas tout ce qui est dit dans les publicités.
Les experts ont révélé quels aliments du petit-déjeuner nuisent tout simplement à votre santé.
Café
La boisson est sans aucun doute saine et la science a prouvé que le café ne nuit pas à la santé. Il n'y a que quelques exceptions.
Au minimum, le café favorise la production de l'hormone du stress (cortisol), et si vous le buvez à jeun, il provoque également une inflammation de la muqueuse gastrique, pouvant entraîner la libération de suc gastrique.
Salade de fruits
Les fruits sains saturent le corps de glucides simples. Après un petit-déjeuner aussi « sain », votre taux de sucre dans le sang augmente.
Les fruits aigres provoqueront une inflammation de la muqueuse gastrique.
Bouillie rapide
Les céréales instantanées ne contiennent pas de protéines. C'est cet élément qui doit pénétrer dans l'organisme avec le repas du matin.
Jus
S'applique aussi bien à ceux fraîchement pressés qu'à ceux achetés en magasin. Les jus du commerce contiennent beaucoup de sucre, et en général ces produits ne contiennent quasiment pas de fibres, ce qui ne permet pas de faire face à l'appétit.
Auparavant, nous avons parlé de façons inhabituelles d'utiliser le citron .
