Le petit-déjeuner est la base d’une bonne alimentation et d’un mode de vie sain. En sautant le petit-déjeuner, une personne se fait du mal.
Mais si vous mangez n’importe quoi tôt le matin, vous n’améliorerez pas non plus votre santé.
Les experts ont cité les quatre pires exemples de petit-déjeuner qui nuisent à la santé, même s'ils semblent très sains.
Tout d'abord, rien que du café
Ce n’est pas une option, même si l’objectif est de perdre du poids. Le café augmente simplement le niveau de l'hormone cortisol, entraîne également une inflammation de la muqueuse gastrique et stimule la production de suc gastrique.
Deuxièmement, des salades de fruits saines
C'est ainsi que les glucides simples pénètrent dans l'organisme, que la glycémie augmente et que si les fruits sont acides, ils irritent la muqueuse de l'estomac.
Troisièmement, des bouillies rapides
Pour que les mêmes flocons d'avoine cuisent en quelques minutes, ils passent par un processus de traitement, après quoi il ne reste plus rien d'utile. Il manque principalement des protéines, nécessaires le matin.
Quatrièmement, les jus
Les jus fraîchement pressés, et en particulier ceux achetés en magasin, provoquent une résistance à l'insuline, perturbent le métabolisme des glucides et manquent également de fibres.
Les experts considèrent que la seule chose pire que tous ces exemples est l'absence totale de petit-déjeuner.
Nous avons évoqué précédemment le problème peu évident du surpoids .
