Notre excellente humeur est le résultat d’une série de processus chimiques se produisant dans le corps. Ils sont à leur tour déclenchés par des substances biologiquement actives, notamment les endorphines, la sérotonine, la dopamine et l’ocytocine.
D’accord, c’est bien de savoir que nous pouvons stimuler la production naturelle de ce « quatre » utile dans le corps.
Pour ce faire, en plus des habitudes particulières et de l'exercice, vous devez inclure les aliments suivants dans votre alimentation.
Chocolat noir
Les antioxydants qu’il contient stimulent non seulement la production d’endorphines, mais protègent également contre les problèmes cardiaques, l’abaissement de la tension artérielle et le taux de « mauvais » cholestérol. Pour ressentir tous les bienfaits, il suffit d’en manger quelques tranches par jour.
Piments forts
Le poivre de Cayenne, ainsi que le piment et les piments jalapeno contiennent de la capsaïcine. Son fort goût brûlant affecte les cellules nerveuses des muqueuses du nez et de la bouche. En réponse à un stimulus aussi puissant, le cerveau « ordonne » au corps de produire des endorphines.
Vanille et lavande
L'arôme de vanille réduit l'anxiété et le parfum de lavande aide à lutter contre la dépression et l'insomnie.
Ginseng
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng peut prolonger la vie et la jeunesse, ce qui n'est pas surprenant, car il stimule la production d'endorphines, améliore également les performances mentales, la mémoire et la concentration, et est également utile pour les personnes souffrant de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires. et les maladies des poumons.
Auparavant, nous vous avons expliqué comment ne pas nuire à votre santé lorsque vous travaillez sur un ordinateur.
