Un mode de vie sain ne consiste pas seulement à abandonner les mauvaises habitudes. En plus de faire de l’exercice, vous devez penser à une alimentation saine.
Comme vous le savez, l'alimentation et l'alimentation n'affectent pas moins votre bien-être. Ils affectent le système immunitaire, la digestion, l’état vasculaire et la fonction cardiaque.
Les experts nous ont expliqué ce que vous devez manger afin qu'il n'y ait aucune question sur votre système cardiovasculaire.
Comme cela est déjà devenu clair, nous parlerons de régime. Selon les cardiologues, le régime méditerranéen est le meilleur à cet égard.
Rien de mieux n’a encore été inventé pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
Que manger pour garder votre cœur en bonne santé
Il a été démontré que les aliments inclus dans le régime méditerranéen réduisent le risque de maladie cardiaque.
Il est donc logique d’inclure dans votre alimentation :
- fruits et légumes frais;
- céréales, grains entiers;
- noix;
- huile d'olive;
- poisson et volaille.
Dans le même temps, les produits laitiers ne doivent pas être exclus de l'alimentation, mais il est recommandé de les consommer avec modération.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment vous entraîner à ne pas sauter le petit-déjeuner .
