Bien sûr, il reste un pourcentage de la population qui pense que les mauvaises habitudes alimentaires incluent la consommation excessive de sucreries, de farine, d’aliments salés et gras.
Les experts suggèrent de s'intéresser, comme on dit, au cœur même du problème, qui donne lieu à un excès de poids et à de nombreux maux.
Mangez vite
Essayer d'avaler un déjeuner fixe en peu de temps peut provoquer de graves problèmes d'estomac. C'est ainsi que la digestion est perturbée, que l'on mange plus de nourriture que d'habitude et que le cerveau n'a pas le temps de recevoir et de traiter les informations sur la quantité de nourriture consommée.
Avant de manger autre chose, vous devez attendre 15 à 20 minutes.
Fumer après les repas
Fumer après avoir mangé devient deux fois plus nocif que d'habitude. Des études ont montré qu’une seule cigarette l’après-midi est aussi nocive que plusieurs cigarettes.
Il y a des gadgets
Peu importe votre parcours. Un téléviseur, un smartphone ou une autre source détourne l'attention et une personne peut à nouveau manger plus que nécessaire.
De plus, les mauvaises habitudes alimentaires comprennent un mauvais équilibre hydrique dans le corps, la consommation excessive de café (cinq tasses ou plus par jour), la suralimentation le week-end et les jours fériés, l'habitude de gérer le stress avec la nourriture, la consommation de grandes quantités de sucre, le refus de manger. petit-déjeuner et trop manger le soir.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment perdre du poids sans régime.
