Vous ne devriez pas sauter votre repas du matin.
Néanmoins, il contribue à améliorer la fonction intestinale, a un effet positif sur les niveaux hormonaux et permet de se débarrasser des collations nocives.
Mais quels aliments choisir pour le petit-déjeuner ?
Le gastro-entérologue Oleg Bayo en a parlé, rapporte RIAMO .
Comme l'a noté le médecin, les repas doivent inclure des protéines, des graisses et des glucides. Les œufs à la coque sont les meilleurs.
Vous pouvez également choisir des pâtes au sarrasin, aux flocons d’avoine et au blé dur.
Comme produits complémentaires, vous pouvez choisir des poivrons et autres légumes frais, de l'huile d'olive. Il convient de prêter attention aux salades maigres.
Pour rendre les aliments plus sucrés, vous pouvez ajouter quelques raisins secs ou une cuillère à café de miel, a conclu le médecin.
Bayo, lors d'une conversation avec des journalistes, a noté qu'il est utile de manger du lait le matin, riche en vitamines et en calcium. On parle de kéfir, de yaourts, de yaourts.
De plus, les smoothies aux fruits seront un excellent ajout.
Auparavant, nous avons parlé de la règle principale pour réussir une perte de poids.
