Un sommeil de qualité est nécessaire au bien-être normal et à la restauration du corps.
Mais le ronflement interfère souvent avec cela.
Si ce n'est pas pour la personne endormie, alors pour son conjoint. Dans certains cas, le ronflement est si fort qu’il peut être facilement entendu même depuis une autre pièce.
Par conséquent, vous devriez essayer de vous débarrasser du problème.
Cela peut être fait assez facilement et rapidement. Le somnologue Martin Seely a expliqué exactement quelles manipulations doivent être effectuées, rapporte Mirror .
Comme l'a noté le spécialiste, il faut consacrer moins d'une minute à une leçon. Vous ne devez bouger votre langue que 30 secondes par jour.
Le médecin a expliqué qu'avant de vous coucher, vous devez fermer la bouche et bouger la langue dix fois dans un sens, puis dix fois dans l'autre. Ensuite, vous devez le déplacer encore dix fois dans la troisième direction.
Le médecin, dans une interview avec des journalistes, a admis que 59 % des patients rapportent un résultat positif après seulement trois nuits d'utilisation d'une méthode aussi simple.
Nous avons déjà expliqué pourquoi un long sommeil le week-end est nocif pour la santé.
