Soulever des poids est bon pour le corps, mais vous devez comprendre que la charge doit augmenter progressivement.
En d’autres termes, vous ne pouvez pas acheter des poids de 20 kg et faire des bribes – cela pourrait entraîner des blessures.
Par conséquent, si vous décidez de vous entraîner avec des poids pour la première fois, il est préférable de consulter un entraîneur.
Voyons pourquoi soulever des poids peut être bon pour votre corps.
Qu’est-ce que le levage de kettlebells peut vous aider à réaliser ?
Voici 3 raisons.
- Renforcer plusieurs groupes musculaires à la fois. Lors du lifting, les hanches, les fesses, les mollets, les abdominaux, le dos et les épaules sont sollicités.
- Endurance. L'endurance générale et la force s'améliorent lors du levage de poids.
- Volonté. Il s’avère que des cours d’une durée de seulement 10 minutes peuvent sembler une éternité. Vous pourrez développer votre volonté. Pendant l'entraînement, vous pouvez ressentir une respiration rapide, des brûlures musculaires et même des douleurs.
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