Le Dr Alexander Myasnikov, dans le cadre du programme « À propos du plus important », a abordé le sujet du renforcement du système immunitaire, ce qui est particulièrement important en hiver.
Les régimes stricts et les grèves de la faim ont un impact négatif sur la santé.
Le médecin a également souligné que le manque de sommeil est également nocif.
Il a noté qu’une mauvaise alimentation affecte négativement le système immunitaire.
Tout d’abord, il a recommandé d’abandonner les sucreries et les pâtisseries. Si vous mangez un dessert à titre exceptionnel, rien de grave ne se produira, mais lorsqu'une personne mange constamment de tels aliments, il y aura des problèmes non seulement d'excès de poids, mais également d'immunité.
La nutrition doit être correcte et équilibrée.
Il convient également de prêter attention aux niveaux normaux d’oméga-3 et de vitamine D, de zinc et de magnésium dans le corps.
N'oubliez pas la vitamine C, que l'on peut trouver dans les canneberges, la choucroute et les agrumes. Le régime devrait inclure de la volaille et de la viande.
Au cours de l'émission, Myasnikov a ajouté que les bienfaits du miel pour le système immunitaire étaient prouvés.
Ce produit soulage également les symptômes de la toux. En même temps, il ne faut pas en faire trop avec une telle délicatesse.
