Il est préférable de choisir au petit-déjeuner des aliments riches en graisses et en protéines.
Une telle nourriture donne une sensation de satiété et a un effet positif sur la fonction intestinale.
La biochimiste Jessie Inshosp a parlé plus en détail de ce que vous devriez exactement manger le matin, écrit TimesNewsUC .
Comme l'a noté le spécialiste, le poisson fumé, l'avocat et les œufs devraient être inclus dans l'alimentation. Il ne faut pas oublier les légumes.
Quant aux petits-déjeuners riches en glucides, ils sont plus susceptibles de provoquer des sensations de faim et de fatigue.
Par conséquent, vous ne devez pas manger de sucreries au petit-déjeuner et vous devez également éviter les boissons qui contiennent beaucoup de sucre. Par exemple, du jus d'orange.
Les produits de boulangerie et les céréales ne feront également que nuire. Ces aliments peuvent provoquer des problèmes intestinaux.
Inshosp a également noté lors d'une conversation avec des journalistes qu'il est parfois possible de se faire plaisir avec des sucreries. Vous ne devriez pas non plus abandonner les aliments riches en glucides. Les portions doivent être petites.
