Un changement de temps et la fin des vacances peuvent déclencher le blues en automne, quand il commence à pleuvoir, le temps est toujours nuageux dehors et toutes les fleurs sont fanées depuis longtemps.
Mais pour éviter une telle situation, vous devez vous préparer dès maintenant.
Les scientifiques nous ont expliqué ce qu’il fallait faire. Ils ont partagé les détails avec RIA Novosti .
Vous ne devez pas vous concentrer sur la négativité, les mauvaises émotions et la frustration dues au changement de saison.
Les experts recommandent de prendre soin de votre santé. Vous devez dormir suffisamment, vous reposer et passer plus de temps à l’extérieur.
Si possible, vous devriez faire du sport.
De plus, une attention particulière doit être portée à l’alimentation. Il doit être équilibré et sain. Il vaut la peine d'ajouter de la citrouille et de l'argousier au menu. Ils sont utiles et stimulent les sens.
Il est également important d'entretenir des contacts sociaux : communiquer avec ses proches, rencontrer des amis.
